Algunos estudios sugieren que los estereotipos dañinos sobre las enfermedades mentales casi siempre impiden que las personas busquen tratamiento o lo comuniquen. Sin embargo, hoy en día, hay más concientización a nivel global sobre la salud mental. De hecho, muchas celebridades se sinceran sobre sus propios problemas mentales, hablando públicamente de ellos e inspirando a millones de espectadores a buscar ayuda sin temor.

¿Qué haces cuando las cosas no salen como esperabas? ¿Qué técnicas usas para relajarte o ayudar a alguien a calmarse?

1. Billie Eilish

La cantante Billie Eilish confesó que es muy agotador vivir con el síndrome de Tourette (una condición que hace que una persona haga sonidos y movimientos involuntarios llamados tics): “Si me filmas durante el tiempo suficiente, verás muchos tics”, comentó. También experimentó dismorfia corporal desde una edad temprana.

Billie compartió que ella aún sigue aprendiendo a cuidarse, refiriéndose a su salud mental. “No te hace débil pedir ayuda, no debería hacerte sentir débil pedirle ayuda a alguien, y deberías poder pedirle ayuda a cualquiera. Todos tienen que ayudar a alguien si lo necesita”.

2. Lady Gaga

Lady Gaga reveló que sufre de trastorno de estrés postraumático, que tiene días malos, pero también buenos. Gaga se enfoca en trabajar en ella misma constantemente, y descubrió que la amabilidad que le han mostrado los médicos, su familia y amigos realmente le han salvado la vida.

“Hay mucha vergüenza asociada con la enfermedad mental, pero es importante que sepas que hay esperanza y una posibilidad de recuperación”, escribió. También dijo que la meditación la ayuda a calmarse. “No tengo el mismo tipo de problemas que tú tienes, pero tengo una enfermedad mental y lucho con eso todos los días, así que necesito mi mantra para ayudarme a mantenerme relajada”.

3. El príncipe Harry

El príncipe Harry habló sobre sus problemas de salud mental y detalló cómo la vida real y la muerte de su madre lo afectaron a él y su relación con Meghan Markle. Temeroso de perder a su esposa, Harry intentó todo tipo de ayuda profesional porque sabía que, si no lo hacía, iba a perder al amor de su vida.

Al principio se resistió a la terapia, pero luego se dio cuenta de que sus problemas de salud mental estaban relacionados con la muerte de su madre, la princesa Diana. Desde que buscó ayuda, ha podido tomarse en serio su trabajo y también su vida privada. El príncipe es consciente de que nunca hubiese salido adelante si no se hubiera ocupado de sus asuntos.

4. Elizabeth Olsen

En una entrevista de 2022, Elizabeth Olsen habló sobre los problemas de salud mental que experimentó cuando vivía en Nueva York a los 21 años de edad. La actriz explicó que, antes de cumplir los 21, ni siquiera entendía si era ansiedad o un ataque de pánico.

“Recuerdo que tenía ataques de pánico a cada hora”, recordó Elizabeth. Si su cuerpo experimentaba cualquier tipo de cambio, todo le comenzaba a dar vueltas. Olsen aprendió varios juegos mentales para salir de esos “pensamientos en espirales” que la mente jugaba en su contra.

5. Camila Cabello

Camila Cabello se sinceró sobre sus luchas respecto a la salud mental. Al principio no quería comentar nada sobre sus síntomas de su trastorno obsesivo-compulsivo por la misma razón por la que muchas personas no quieren hablar sobre cómo se siente estar en una guerra constante con la mente y el cuerpo: se sentía muy avergonzada.

Actualmente, dice que la ansiedad y ella son buenas amigas. “Hoy, ya no estoy en esa guerra interna. Me siento más sana y más conectada conmigo misma que nunca. La ansiedad va y viene, pero ahora se siente como una emoción más difícil, a diferencia de algo que estaba consumiendo mi vida”.

6. Selena Gómez

Selena Gómez confesó que a los 20 años de edad le diagnosticaron trastorno bipolar, que causa cambios dramáticos en el estado de ánimo, la energía y el procesamiento del pensamiento de una persona.

Selena reveló que ha estado en cuatro centros de rehabilitación porque, cuando cumplió veinte años, todo empezó a volverse muy oscuro en su vida; perdió el control de lo que sentía durante semanas o incluso meses, sin motivo alguno. “A veces pasaba semanas en la cama, hasta el punto de que incluso bajar las escaleras me dejaba sin aliento”. También dijo que le costó mucho trabajo aceptar su diagnóstico y aprender a manejarlo.

7. Catherine Zeta Jones

Catherine Zeta Jones habló sobre su diagnóstico de trastorno bipolar II: “Este es un trastorno que afecta a millones de personas, y yo soy una de ellas”. La actriz comentó que, si su revelación ha animado a la gente a buscar ayuda, entonces valió la pena, porque no hay necesidad de sufrir en silencio y no hay que sentir vergüenza en buscar ayuda.

8. Mayim Bialik

Mayim Bialik se sinceró sobre su lucha contra la depresión en mayo de 2018, alegando que le hubiese gustado decirle a su “yo” más joven que sí hay respuestas, una salida. Ella tuvo que esperar muchos años para encontrar ese camino, y simplemente necesitaba obtener una ayuda diferente, que terminó siendo el tipo de solución que buscaba.

“Cuando era más joven, tenía la idea de que si algo no funcionaba una vez, o si un terapeuta no funcionaba, nada funcionaría nunca”, dijo Mayim. También confesó que realmente se tiene que intentar y descubrir alternativas como si tu vida dependiera de ello.

9. Emma Stone

Emma Stone compartió con sus fanáticos las luchas de salud mental que ha enfrentado, habló de lo que es experimentar ansiedad e ir a terapia desde los 7 años: “Era una niña muy ansiosa y tenía muchos ataques de pánico”. Stone dijo que todavía lucha contra la ansiedad, pero que la actuación y la improvisación la han ayudado enormemente a sobrellevar la situación.

10. Dwayne Johnson

En su juventud, Dwayne Johnson vivió varias etapas de depresión debido a las situaciones lamentables que estaban pasando en ese momento en su familia y su vida. Dwayne mencionó que no sabía exactamente por qué se sentía así, “No quería hacer nada. No quería ir a ningún lado. Estaba llorando constantemente”, dijo el actor. Pero en su proceso descubrió que no estaba solo, y eso lo ayudó a salir adelante.

11. Chris Hemsworth

Recientemente, el actor australiano reveló después de grabar el documental de National Geographic Sin Límites, se percató de algo que le ha estado sucediendo desde hace rato. Se realizó un estudio durante un capítulo del documental, en el cual descubrió que tiene una alta propensión a sufrir de Alzheimer, siendo uno de sus grandes miedos. Para una entrevista, comentó: “Siento que mi memoria va empeorando. Es un efecto placebo o ya está sucediendo”.