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8 Beneficios que el agua de mar le brinda a nuestra salud
8 Beneficios que el agua de mar le brinda a nuestra salud
Son muchos los beneficios que obtenemos si vamos a la playa, partiendo desde los rayos del sol y terminando en las propiedades que el agua de mar posee. La composición de la misma nos ayuda a mejorar problemas de salud tanto físicos como psicológicos. De hecho, existe un tipo de terapia denominado « Talasoterapia », que utiliza los elementos marinos con fines terapéuticos (arena, barro, algas, agua marina, etc.).
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En Genial.guru te contamos cómo el mar beneficia a tu cuerpo, tanto a nivel interno como externo.
1. Mejora problemas dermatológicos
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El zinc, el yodo, el potasio y otros minerales que se encuentran en el agua del mar, hacen que este sea un gran aliado para nuestra piel. Además de mejorar enfermedades cutáneas como la psoriasis o la dermatitis, el agua marina tiene un poder antibiótico y desinfectante que nos ayuda en la cura y cicatrización de heridas.
2. Relaja los músculos
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Aprovecha cuando acudas a la playa para nadar, ya que este deporte en combinación con las propiedades del agua te ayudarán a relajar la musculatura. Si eres de los que detestan la natación, entonces deja que tu cuerpo flote en el agua. Así evitarás la tensión muscular y posibles dolencias.
3. Te llena de energía y vitalidad
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El mar es una gran fuente de energía y vitalidad, y eso se debe a que el sol y el agua activan nuestro cuerpo y lo recargan. Para recibir esos beneficios solo tienes que descansar la mente, librarte de los pensamientos negativos y sentir en tu cuerpo los rayos del sol, la brisa y las olas. También es recomendable practicar algún deporte ya que la actividad aumenta nuestra energía. Juega al voleibol, nada, corre o pasea, practica yoga… Tú eliges la actividad que mejor se adapte a ti.
4. Previene y mejora enfermedades respiratorias
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Los minerales que contiene el agua del mar ayudan a despejar tus vías respiratorias, arrastrando las secreciones y mucosidades que se encuentran en las fosas nasales y facilitando su expulsión. También mejora los síntomas provocados por alergias y por enfermedades como la sinusitis o la rinitis.
Respirar la brisa del mar mejora la circulación del aire a nuestros pulmones, contribuyendo a que estos se limpien de forma natural.
5. Favorece la circulación
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El mar activa la circulación sanguínea. Esto se debe a que, cuando nos metemos en el agua, se produce una diferencia de presión entre la parte de nuestro cuerpo que se encuentra sumergida y la que permanece fuera. La temperatura fría de las olas en contraste con el calor que provoca el sol en nuestra piel favorece el retorno venoso.
6. Fortalece las articulaciones
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Los baños en agua salada alivian el dolor de las articulaciones y los problemas reumáticos. Además, la mezcla entre el ejercicio y el mar te ayudarán a fortalecerlas. Son muy recomendables los paseos por la orilla teniendo los pies en contacto con el agua, así fortalecerás tus piernas. Si lo que quieres es darle vitalidad a todo el cuerpo, la mejor opción es nadar.
7. Disminuye los niveles de estrés y ansiedad
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El entorno marino hace que disminuyan nuestros niveles de estrés, ya que se aumenta la producción de serotonina. La brisa del mar, el silencio, el descanso y las propiedades del agua nos ayudan a eliminar la ansiedad de nuestro cuerpo. Si a eso le añades alguna actividad como pasear o nadar, junto con los efectos sedantes del sol y el calor, notarás el estado de relajación total en el que se encuentra tu mente.
8. La arena es un buen exfoliante para la piel
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El agua del mar y la arena crean un perfecto exfoliante natural para nuestra piel, sobre todo para los pies. Sitúate en la orilla, donde las olas rompen con la arena, y notarás cómo bajo tus pies se mueven los pequeños restos de conchas. Al salir, notarás tus pies mucho más suaves y habrás eliminado las durezas y el exceso de piel muerta.
¿Y si no vives cerca del mar?
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Si el mar se encuentra un poco lejos de tu residencia y solo puedes disfrutar de él en vacaciones, existen centros de spa y bienestar que practican la talasoterapia (mencionada anteriormente). En ellos podrás disfrutar de piscinas de agua salada, tratamientos de exfoliación, envolturas de algas, barro y otros elementos del entorno marino. Lograrás aprovechar las propiedades de la playa sin moverte de tu ciudad.