Los científicos han calculado que un 70 por ciento de las muertes proviene de un estilo de vida incorrecto. Y para enfermar menos, necesitas, entre otras cosas, tener información sobre nuevos descubrimientos médicos. Después de todo, estarás de acuerdo en que se antoja extremadamente importante saber que, incluso una luz débil en un televisor, o en un teléfono inteligente, tiene un impacto negativo sobre tu salud.

Genial.guru ha recopilado 9 descubrimientos científicos que vale la pena conocer.

1. El ayuno periódico es beneficioso para el sistema inmunológico

Un estudio realizado por científicos de la Universidad del Sur de California reveló que renunciar a los alimentos durante 2-4 días ayuda a renovar el sistema inmunológico. Durante el experimento, los voluntarios no comieron durante varios días seguidos cada seis meses. En los días de ayuno, el cuerpo comenzó a usar sus propias reservas de glucosa, grasa y cetonas, y también inició la destrucción de una gran cantidad de leucocitos. Y su pérdida contribuyó a la renovación de las células del sistema inmune.

El ayuno a largo plazo también redujo los niveles de hormonas que están asociadas con el envejecimiento, la aparición y la progresión de tumores, incluido el cáncer.

Vale la pena considerar que la abstinencia de alimentos está contraindicada en pacientes con deficiencia severa de peso corporal, con tumores malignos, tuberculosis en estado activo, trastornos del ritmo cardíaco, cálculos renales y biliares, úlcera gástrica o cirrosis hepática. Además, uno debe renunciar al ayuno a largo plazo en la infancia y la edad senil, así como durante el embarazo y la lactancia.

2. Incluso una fuente de luz débil durante el sueño puede conducir a una depresión

Los científicos japoneses de la Universidad Médica de Nara, durante 2 años, observaron el sueño de más de 860 personas mayores que no presentaban síntomas de depresión en el momento inicial del estudio. Resultó que aquellos que no dormían con una oscuridad total comenzaron a dar síntomas de sufrir ansiedad y estrés.

El profesor Kenji Obayashi sugirió que la luz débil puede interrumpir el funcionamiento de los relojes biológicos internos y afectar negativamente a la secreción de la hormona melatonina, que se produce en la oscuridad. Y esto puede afectar negativamente a la mente y causar depresión.

El científico aconseja colgar en el dormitorio cortinas opacas y apagar todos los dispositivos con indicadores de luz. Por cierto, no te olvides de los que parpadean en los teléfonos inteligentes, estos también deben apagarse.

3. La limpieza empeora la condición de los pulmones en las mujeres

Científicos de la Universidad de Bergen, en Noruega, analizaron datos de más de 6000 personas que durante 20 años participaron en un estudio sobre la salud de las vías respiratorias en los países de la Unión Europea. El análisis de los datos reveló que las mujeres que habían trabajado como limpiadoras, o aquellas que utilizaban regularmente productos de limpieza para el hogar en forma de aerosoles y sprays, presentaban un peor estado de sus pulmones a diferencia del resto de damas. Además, la disminución de la función pulmonar de las limpiadoras fue tan grave durante esos 20 años de observación, que puede compararse a los pulmones de alguien tras 20 años fumando.

Las limpiadoras también registraban más probabilidades de sufrir asma. Los hombres no presentaban esta problemática. Los científicos instan firmemente a todos a utilizar menos productos de limpieza químicos.

4. El cigarrillo electrónico aumenta significativamente las posibilidades de desarrollar neumonía

Científicos de la Universidad Queen Mary de Londres realizaron un experimento en ratones y humanos, y descubrieron que los amantes del vapeo son más propensos a desarrollar neumonía.

Y lo que fundamenta esta cuestión es que los vapores de los cigarrillos electrónicos ayudan a las bacterias que causan neumonía a adherirse a las células que recubren las vías respiratorias. El investigador principal, Jonathan Grigg, señala lo siguiente: « Las bacterias neumocócicas pueden existir en nuestras vías respiratorias sin causar enfermedades. Sin embargo, en algunos casos, como el vapeo, penetran fácilmente en la pared celular, causando esa afección ».

5. Los optimistas son mucho menos propensos a sufrir enfermedades cardíacas

Científicos estadounidenses de la Universidad de Duke analizaron los datos de los cuestionarios rellenados por casi 2400 pacientes con angina de pecho crónica, y llegaron a una conclusión interesante. Resulta que aquellos que tenían una actitud positiva hacia la vida, un 30-40 por ciento menos a menudo requerían de tratamiento hospitalario si se los comparaba con las personas menos optimistas.

La cuestión es que un estado de ánimo positivo reduce el nivel de adrenalina y cortisol, hormonas de la ansiedad y el estrés. Estas son los que afectan al aumento de la presión arterial, que a su vez está relacionada con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos.

6. El culturismo no hace a los hombres más fuertes

Los científicos de la Universidad de Mánchester han descubierto que hacer culturismo no aumenta la fuerza muscular, sino que lo hace con la masa muscular. Como señaló el profesor Hans Degens, la mayoría de nosotros creemos que las personas con una enorme masa muscular son extremadamente fuertes, como Hulk. Pero el estudio de ciertas fibras musculares de culturistas, corredores y hombres comunes, ha demostrado que los músculos híper voluminosos ostentan menos fuerza que los músculos de los no culturistas.

« Parece que el crecimiento muscular excesivo puede afectar negativamente a la calidad de los mismos y, probablemente, sea mejor tener un tamaño muscular normal que músculos grandes y metabólicamente caros », concluye Degens.

7. Estar soltero es bueno para mantener la figura

Científicos de la Universidad Central de Queensland en Australia observaron a más de 15 mil personas durante 9 años y descubrieron que aumentaban un 20% los problemas de sobrepeso en el grupo de aquellos que tenían una relación, si se comparaba con los solteros, incluyendo a los viudos y divorciados. Y esto a pesar del hecho de que las parejas, como anotaron los investigadores, más a menudo se alimentaban correctamente y, con menos frecuencia, fumaban y bebían alcohol.

Resulta que durante las comidas familiares, las parejas disfrutan de porciones más grandes que las personas solteras. Además, según el autor principal del estudio, los casados aumentan de peso porque ya no necesitan permanecer delgados para conquistar a una pareja. En consecuencia, se permiten comer más, especialmente, alimentos con alto contenido de grasa y azúcares.

8. El secreto de una vida feliz está en el uso diario de Internet

Científicos noruegos del Centro de Innovación Tecnológica y Cultura de la Universidad de Oslo entrevistaron a más de 100 mil europeos y llegaron a una conclusión: para ser feliz, basta con usar Internet cada día. Dicen que no se trata de cuánto tiempo pasas, sino de lo que haces allí. Esto es lo que influye más en la sensación de felicidad.

Los especialistas también descubrieron que este método ayuda a las personas a superar más rápidamente la crisis de la mediana edad.

9. Dormir desnudo es mucho más saludable que hacerlo con pijama

Los especialistas de la Fundación Nacional para Problemas del Sueño en Estados Unidos descubrieron que es mucho más saludable para las personas dormir sin pijama o ropa interior. La doctora Sarah Brewer ha dado una serie de argumentos sobre por qué vale la pena dormir desnudo.

• En primer lugar, el cuerpo mismo establece la temperatura óptima para un sueño completo y la ropa interrumpe este mecanismo, causando un sobrecalentamiento. Esta, por cierto, es una de las causas de insomnio.
• En segundo lugar, con una leve frescura, el cuerpo comienza a producir hormonas que aumentan la regeneración de las células, y esto, a su vez, aporta a la piel y al cabello una apariencia saludable.
• En tercer lugar, dormir sin ropa minimiza el riesgo de infecciones fúngicas en áreas íntimas, tanto en hombres como en mujeres.
• En cuarto lugar, la ausencia en el cuerpo de cuerdas, bandas elásticas y otros atributos de la ropa, influye favorablemente en la circulación sanguínea.
• Y en última instancia, aquellos que duermen desnudos tienen más probabilidad de albergar relaciones íntimas. Después de todo, cuando la pareja está descansando en la cama sin ropa, su piel entra en contacto, lo que estimula la producción de la hormona oxitocina, que aumenta el deseo sexual.